这种吃法 ， 会让胃慢慢地变大 ， 随之自身对每餐对食物的需求也会增大 。 所以要想减肥 ， 重要的是管住嘴 ， 不要吃入过量的食物 ， 要让自己的胃慢慢从现在的大变到小 。 而这要安排一个人每个周七天饮食 。

周一的时候 ， 早餐可以选择吃全麦的面包 ， 再搭上一份帮助肠胃进行消化的酸奶 。 吃午饭之前 ， 要提前30分钟 ， 吃颗苹果 ， 这样填饱一部分肚子 。 午餐选择一份蔬菜、米饭 ， 再加一点肉 。 晚餐时要吃得少、简单 ， 一碗蔬菜面条就可以了 。

----七天减肥餐 ， 燃脂减肥效果强大 ， 不用运动也能一天天变瘦！//----

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