芦蒿

芦蒿中维生素A含比其他肉类的要高出许多,能够有效维护皮肤和黏膜健康 ， 并且富含B族维生素 ， 具有消除疲劳、保护皮肤的作用;芦蒿还是磷、铁、铜与锌等的良好来源 ， 对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用 。

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