1.橙子

在所有的水果里面 ， 橙子所含有的维生素 ， 绝对是“上乘”的 ， 因为它不仅种类多 ， 而且还能够给提供足够的数量 。 所以 ， 如果女性们能够时不时给自己来点橙子 ， 不仅帮助身体补充的所需要的维生素 ， 对于增强身体的抵抗力 ， 以及抗氧化的能力 ， 同样都是很有好处的 。 另外 ， 不仅是橙子汁比较好 ， 对于橙子皮 ， 希望大家也不要随意去丢弃了 ， 将其切碎之后与其他的食物一起 ， 凉拌再吃 ， 会取得意想不到的效果 。

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