山药健脾胃助消化; 核桃滋养大脑 ， 滋润皮肤; 花生延缓衰老 ， 加起来足以补足一天所需营养 ， 做法还超简单 ， 来不及做饭的上班族尤为适合 ， 当然 ， 家有老人孩子也别错过了 。

----山药花生核桃露 ， 每天早上来一杯 ， 健脑健胃又美肤 ， 补足一天所需//----

首先准备食材：山药130克 ， 核桃4个 ， 生花生25克 ， 清水1000毫升

• “一颗约柴鸡蛋大小，另一颗约花生大小”，我居然听饿了
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• 24岁的我在脑梗病房里盘起了核桃
• 花生又称“长寿果”，虽能延年益寿，但也要吃对方法才行
• 花生壳也是个“宝”，扔掉就相当于在扔钱，学会受用一生！
• 心血管不好的人，每天吃两个核桃，身体会获得什么？