一菜：蕹菜

蛮不错的一种蔬菜 ， 一般在农村里面会看的到 ， 而且蕹菜也是一种很有营养的蔬菜 ， 里面还有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等这些物质 ， 多吃着点 ， 对身体蛮好的 ， 且它里面还有胰岛素样成分 ， 这种物质可以起到降血糖降血脂的好作用 。

----1菜1带1耳1味稳定血糖 ， 每顿多吃几口 ， 糖尿病患者的“福音”//----

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