----4分钟暴汗tabata ， 坚持6周 ， 没有不瘦的！//----

以下8个动作每次练习时间只需要4分钟 ， 要求每个动作做20秒 ， 然后休息10秒 。 具体练习动作如下：

动作1

原地深蹲跳 20秒+10秒休息

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