?饱腹减肥 | 杂粮拌时蔬沙拉?( 二 )

|杂粮拌时蔬沙拉|

|食材|

2人份:杂粮(薏米仁 , 红豆 , 小米各20g) , 西芹1根 , 黄瓜1根 , 紫洋葱1/4个 , 红甜椒1/2个 , 柠檬汁2汤匙 , 盐3g , 黑胡椒碎 , 橄榄油少许

|制作步骤|

1.薏米、红豆、小米各20克