说起锻炼手臂的最开始的原因 ， 很大的可能性就是有一些男人们看到施瓦辛格那惊人的二头肌肉的高峰 。 因此人们都将施瓦辛格作为自己的偶像 ， 开始自己的增肌之路 。

然而手臂的肌肉并不是你想要的就会出现的 ， 虽然锻炼是一个很大的原因 。 但是你的基因方面也对你的增肌速度也有很大的影响 ， 现在已经有研究证实 ， 人身材很大的程度受基因影响的 。

----如何锻炼出完美的手臂 ， 过度有氧训练有什么影响//----

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