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选择容易消化的食物 。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等 ， 可减少呕吐 。

想吃就吃 ， 少食多餐 。

特别是妊娠反应较重的孕妈 ， 不要拘泥于进食时间 ， 只要想吃就吃 。 比如睡前和早起时 ， 坐在床上吃几块饼干、面包等点心 ， 可以减轻呕吐 ， 增加进食量 。

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