----这些是人们对跑步的误解 ， 其实跑步这项运动超出你的想象！//----

第二个误解：我们可通过慢跑热身

其实 ， 一直以来都有类似的说法 ， 慢跑可以代替热身 ， 慢跑可以作为热身 ， 这一点比较被跑步人群认同 。 因为我们去参与跑步的时间往往都是早上 ， 而这个时间点往往都是我们比较繁忙的时间段 ， 我们其实也想快点儿跑完得了 ， 所以不愿意分出时间给热身运动 。

其实 ， 慢跑是一项全身性的运动 ， 有不少小部位很难活动得到 。 所以为了保险起见呢 ， 我们最好还是用正式的热身 ， 一个部位、一个部位让自己的身体预热起来 。

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