俗话说：一白遮百丑 。 除了必要的保养品之外 ， 从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径 。

----常吃这七种素食皮肤又白又润 让你轻松拥有美丽容貌//----

1、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜 ， 生食熟食均可 ， 其味略带辛辣味 。 具有促进消化 ， 增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。 那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C ， 维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。

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