大家一生当中都可能会有1/3的时间都在睡觉 ， 刚刚出生的时候每天都需要睡超过16个小时 ， 跟随着年龄不断的增长 ， 睡眠时间逐渐的变少 ， 青少年需要睡8~10个小时到中间会继续缩短到6~8个小时 ， 睡眠也是我们身体恢复精力自我修复的一个时候 ， 如果要是长时间熬夜睡眠不足的话 ， 很可能会持续出现一些脾气暴躁易怒 ， 记忆力下降 ， 免疫力下降的一些状况 ， 长时间看来可能就会诱发一些抑郁症 ， 冠心病 ， 心脏病等一些非常严重的 。

----睡眠好人才能长寿！中老年人睡前做好这些事 ， 帮你变长寿//----

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 护肤|皮肤科医生告诉你：如何护肤才能看起来比同龄人年轻 10岁？
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 如何走路减肥？研究显示：做到这5点，才能起到减肥的效果！
• “脚气”真菌怎么治才能根除？教你三个简单方法，彻底治好不复发
• 人体的最佳睡眠时间是多长？从小孩到老人都帮你研究清楚了
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 女人50岁后，经常起夜，睡眠质量差，是怎么回事？一文给你讲清楚
• 睡姿与睡眠质量息息相关，哪种睡眠姿势最有利于身体健康？