1、水果当正餐吃

新鲜的水果中含有不少对人体有益的营养成分 ， 对人体有美容保健的作用 。 但是需要注意的是 ， 千万不要将水果当正餐吃 ， 因为水果中含有极高的果糖 ， 容易被身体吸收 ， 引起肥胖 。

2、喝过多的水

喝水可以加速身体新陈代谢 ， 将身体内的垃圾毒素排出体外 ， 但是如果喝水过量的话 ， 就会对身体特别是肾脏造成负担 ， 引起浮肿等 。

3、吃太多蛋白质

蛋白质能够为身体提供必要的营养 ， 而且不含热量 ， 但是如果每天只吃高蛋白的食物 ， 就会容易造成酸中毒 。

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