不吃早餐 ， 注定没精神

身体在8～10个小时的睡眠当中 ， 身体内脏功能和机能都处于休息状态中 ， 一早醒来极需补充营养 ， 如果只是随便吃吃 ， 甚至不吃 ， 以致于在中餐时一次吃回来 ， 此时所有的血液都会去胃肠帮助消化 ， 脑袋便容易缺氧想睡觉 ， 精神也会愈来愈差 。

不吃早餐 ， 体内毒素无法排出

吃早餐可以刺激新陈代谢 ， 如果不吃早餐 ， 身体会一直处于低代谢的状态 ， 相对地 ， 体内毒素容易囤积无法排出 。 不吃早餐 ， 只会越减越肥！为了减肥 ， 不吃早餐或随便吃吃应付了事 ， 结果只会花更多的精神、时间去提振体力 ， 反而会耐不住肌饿 ， 不知不觉越吃越多 ， 减肥也只会越减越肥 。

不吃早餐 ， 会影响体内的胆固醇

长期的不吃早餐会使得体内的胆固醇增高 ， 从而影响到人体的健康 。

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