这个动作就是直臂下拉 ， 只一个传统下拉背阔肌的变式动作 。 对于那些很难感到自己背阔肌发力的健身者来说很是友好 ， 在动作中使用直臂的方法能够很好地防止中背部和二头肌的发力 ， 为背阔肌发力提供很大的机会 ， 同时也让你的注意力集中在自己的后背上面 。

----做好这个训练动作 ， 助你的后背持续变厚//----

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