1、菠菜

----女性爱美要多吃3种食物 ， 补充营养、滋补身体 ， 好处多多！//----

吃菠菜能保护视力 。 菠菜中含有一些胡萝卜素 ， 这种物质进入人体以后会转化与维生素A ， 能预防视力下降也能减少一些眼科疾病的发生 ， 另外菠菜中还含有多种微量物质 ， 能促进人体的正常代谢 ， 避免血液凝结 ， 平时多食用菠菜能有效减少中风的发生 ， 补充营养、滋补身体 ， 好处多多 。

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