不吃早餐

肝属于消化系统 ， 负责代谢营养素及蛋白质 ， 身体经过一夜的休养后 ， 新陈代谢重新启动 ， 急需补充能量 ， 早餐就是最重要来源 ， 五脏六腑都等著开工 ， 可是主人不吃早餐 ， 就像汽车没有汽油 ， 怎么动得了？

如果肝脏经常处于空转的阶段 ， 偏偏又得供应养分给其他器官 ， 肝就会生气 ， 因为没早餐可代谢 ， 还得释出储存的肝糖提供大家使用 ， 到了中午 ， 也容易因此而感觉特别饿 ， 吃得就多 ， 消化不了多余的养分 ， 只好转成脂肪储存 ， 肝脏的工作加重许多 ， 久了就变成脂肪肝 。

熬夜、睡眠不足

《黄帝内经．素问篇》提到：“人卧则血归于肝 。 ”人在睡眠时 ， 眼睛闭上时 ， 肝脏才开始休息与复元 。 以中医经络观点而言 ， 晚上十一点至凌晨三点 ， 血液流经肝经 ， 此时让身体完全的休息 。 然而现代人的生活习惯 ， 晚睡、熬夜 ， 再加上睡眠不足 ， 让肝每天都得不到完整的休息 ， 血无法回流到肝脏 。 长久下来 ， 自然就会造成肝的气血不足 ， 长期累积下来 ， 肝就会抓狂发火 ， 大冒肝火下 ， 人的脾气变差 ， 心情自然跟着不美丽 。

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