深蹲很重要,介绍下标准深蹲及变式深蹲,一起来了解下吧( 二 )

1、双脚分开 , 距离与肩宽同宽 , 双腿和脚面保持平行 , 膝盖微微弯曲 , 向前倾斜骨盆 , 挺胸 , 向后下压肩膀 。