----跳绳10分钟等于慢跑半小时？想真正跳绳减肥 ， 其实你要这么跳！//----

跳绳10分钟等于慢跑半小时？想真正跳绳减肥 ， 其实你要这么跳！

那么应该如何保持跳绳的频率呢？

专家指出 ， 跳绳10分钟每分钟跳100次 ， 大概相当于我们慢跑半小时 ， 这样看来跳绳的运动效果要比跑步要强一些 。 但是有的人明明每天都坚持跳绳 ， 但是并没有很好的减肥效果 ， 这是怎么一回事呢？今天有人就给大家介绍一下跳绳10分钟 ， 相当于慢跑半小时 ， 其实想要真正的减肥 ， 你应该这么挑 。

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