那就是将山药和桂圆、鹌鹑蛋、百合、红枣一起煮 ， 营养价值瞬间翻倍 ， 桂圆、鹌鹑蛋、百合、红枣也是很常见的食材 ， 一般在超市都可以买到 ， 说到鹌鹑蛋 ， 相信是很多吃货的最爱 ， 是一种很好的滋补食材 ， 含有丰富的蛋白质、卵磷脂、赖氨酸、维生素等营养物质 ， 食用后可补血益气 ， 活血调经 ， 对缓解月经不调有一定的作用 。

----山药和此物一起煮 ， 补血暖宫淡雀斑 ， 月经准时来 ， 比阿胶都养人//----健康频道 http://

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