1. 给你的上臂戴上袖口的监视器，确保它适合你，良好的 血压计 价格在25到100美元之间。

2. 静坐至少5分钟，然后才能测量血压。确保袖口在你裸露的手臂上，而不是在衣服上。

3. 改变一天中检查血压的时间。把你的结果记录下来，带着他们去看下一位医生。

4、每次连续测量三次，取平均值。

五、血压过高或者不舒服，要去医院检查

大于180/120毫米汞柱的血压被称为 高血压危象 。如果你没有任何症状，在与你的医疗专业人员联系之前，等待5分钟并再次检查可能是合理的。如果你有任何相关的症状(在任何程度的血压)，如胸痛或背痛，呼吸急促，麻木或虚弱，或视力或说话困难，你应该立即拨打120。

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