2.不要对自己说“我是抑郁症”

小李（化名）和抑郁抗争了大半年 ， 最后成功走出了抑郁的深渊 。 他在患病期间最深切的体会就是：不要给自己强烈的心理暗示 ， 在情绪最不好的时候 ， 不要跟自己说我是抑郁症 ， 或者是我自杀等等负面的信息 ， 而是要跟自己讲 ， 我不是抑郁症 ， 我只是暂时的情绪低落而已 ， 我一定能走出来 。

----帮助抑郁症患者走出情绪困境的5招//----

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