春季跑步应注意什么？3点没做好，容易让身体受伤( 二 ) 春季跑步应注意什么？3点没做好

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首先，就是跑步的时间了，春季跑步需要注意到时间的安排，很多人可能都喜欢一大早起床就去跑步，但事实上这种选择不太好，春季温度还不是很高，早上的温度更加低，加上空气质量不好，早上起来跑步不是一个好选择，春季跑步最佳时机是在下午3点-4点，这个时间段，空气质量好，温度也是一天最高，这短时间跑步，氧气充足，人也会感到舒适的。

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其次，就是喝水，任何运动都会人体丧失身体中的水分，跑步也是一样，都需要及时的补充水分，但跑步本身属于有氧运动，呼吸系统高度参与，所以喝水也是需要很注意到的，在跑步开始前，不宜喝太多水，以免对胃造成负担，和跑步完之后，也不应马上喝水，容易呛到自己，需要等身体平复下来，在小口小口的喝水，而且不应该感到渴了才喝。