现代社会中 ， 不少人都存在肥胖的情况 ， 这很大原因是由于晚餐过于丰盛、吃太多造成的 。 加上人们外出活动时间较少 ， 运动量不足 ， 热量无法消耗 ， 就容易形成脂肪 ， 堆积在人体内 ， 导致肥胖发生 。 因此 ， 晚餐要注意不能吃太多 ， 也不宜过于油腻 。

2、糖尿病

晚餐吃得过饱过丰盛 ， 也容易使人体胰岛素大量分泌 ， 给胰岛素造成负担 ， 长期下来易引起糖尿病 。 所以 ， 晚餐不应该吃太撑 。

3、肠癌

晚餐跟大肠癌的发生也有一定关系 ， 这是因为晚餐进食过多 ， 会导致蛋白质无法及时被消化 ， 从而在肠胃堆积 ， 加之肠道细菌作用 ， 就容易生成一些有毒物质 ， 诱发大肠癌 。

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