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不过，看到朋友圈排行榜，每天1万步的人还是少数，大多数人都是久坐于办公室，下了班直接回家窝着，一动不想动。不是不想起来，而是沙发离不开我。

01 长期久坐，影响血管

研究发现久坐对于心血管健康的负面影响，是独立于“运动”之外的危险因素。也就是说，久坐不动，除了“运动量不足”的危险外，“久坐”本身也在影响我们的健康。

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不过，我们可以通过中断久坐，或减少久坐的时间，来尽量降低其危害。另外，适当增加运动量，也还是可以降低相关疾病风险的。

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