----每天二十分钟 三个动作让你瘦二十斤//----健康频道 http:// //

这是最累人的动作，一个动作可以消耗10卡路里，每10个动作休息30秒。

这三个动作形成一个循环，完成六组20分钟的训练，2个月下来装10公斤瘦！

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