饮食上一日三餐都要合理 ， 不能暴饮暴食 ， 少吃或是不吃油炸等高热量的食物 ， 例如炸鸡、汉堡、薯条、可乐等 ， 热量和脂肪都非常高 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 例如芹菜、菠菜、木耳等 ， 烹饪方式上也要少油少盐 ， 那么接下来为大家介绍的这道菜 ， 特别适合想要减肥的人食用 ， 常吃有助排宿便 。

----这菜是“清肠高手” ， 越吃越瘦 ， 隔天拉黑臭宿便 ， 口臭便秘消失了//----

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