喂奶要注意时长

哺乳时候 ， 妈妈要注意 ， 避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称 ， 应左右两侧交替喂奶 。 给宝宝喂奶的时间也要有所控制 ， 不宜过长 ， 如果左手抱着宝宝太久了 ， 就要换另一只手抱 ， 不然双手就容易出现酸痛问题 。

产后休养得当避免碰冷水、干重活

产后要特别注意不要使自己虚弱的身体过度紧张、劳累或着风受凉 。 照料宝宝和家务可以由丈夫或家人分担 。 注意保暖 ， 不要过早接触冷水 。 产后受凉容易关节疼痛 ， 甚至可能引起风湿病 ， 一定要注意保暖 ， 保护好自己的关节 。

多运动活动筋骨

避免身体酸痛的最好方法就是多运动 。 妈妈产后都会有疲惫、睡眠不足的问题 ， 产后多运动能让身体更加灵活 ， 缓解身体的僵硬感 ， 多舒展舒展身体 ， 能放松肌肉 ， 酸痛感自然会减少 。 ???

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