饮食以清淡为主

降肝火首先还应该内养 , 从饮食上下功夫 , 以清淡为主 , 远离那些容易导致肝火上升的刺激性食物 。 比如生姜、辣椒、咖喱等辛辣、刺激、油腻的食物应尽量避免食用 , 因为这些食物吃多了很容易导致肝火上升 , 还会加重肝脏负担 。 平日里可以选择多吃一些营养丰富的绿色蔬菜及新鲜水果 , 比如花菜、包菜、西兰花、紫甘蓝、橙子、苹果、梨等 , 对降肝火有一定帮助 。

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