睡眠不好，4样食物不能碰，但把它放在枕头边，能一觉睡到大天亮( 三 ) 良好的睡眠是人健康的关键

辛辣食物对于肠胃道来说是一种刺激性物质，睡前吃这类食物，容易导致肠胃道不适。此外，人体的基础代谢率通常在睡眠时较为下降，但辛辣的食物反而会将基础代谢率略为提高，交感神经无法镇定，因此也较不易入睡。

目前已知会影响基础代谢率的食物，除了辛辣食物之外，还有咖啡、姜黄、咖喱等较具刺激性的食物。