血管是人体非常重要的组成部分 ， 关系到人体的命脉 。 如果血管出现了问题会对大家的生命健康造成威胁 。 就目前成年人的生活习惯不规律 ， 大鱼大肉、不运动、抽烟喝酒、经常熬夜等等的原因加快了血管硬化的速度 。 因此有必要在生活上养成良好的作息和饮食习惯 。 说到软化血管这方面 ， 听营养师大乔说过 ， 黑木耳可以活血、降血脂、抗血栓等 ， 它能够降低血液的粘稠度 ， 帮助软化血管 ， 使血管内的血液流通顺畅 ， 从而减少心血管疾病的发生 。 所以说大蒜洋葱统统靠边站 ， 黑木耳才是“血管清道夫” ， 三高人群要常吃！小编家经常都做这道凉拌黑木耳 ， 做法简单 ， 味道鲜美 。

洋葱凉拌黑木耳

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