----睡前有这6个习惯很难长寿 ， 尤其40岁后 ， 最好一个别占！//----

晚上的饭最好不要吃太饱 ， 不要吃的太油腻 ， 要清淡饮食 。 晚饭吃七分饱就可以了 ， 吃的太饱的话 ， 我们的肠胃会一直在消化的路上 ， 这样装满食物的胃会不断的刺激大脑 ， 大脑一直处于兴奋的状态 ， 自然让我们不能安然的入睡了 。

睡前喝酒

有的朋友睡前喜欢喝点小酒 ， 以为这样可以让自己更快的进入梦乡 ， 其实这种做法不仅会影响肠道的消化 ， 还容易造成脂肪肝 ， 入睡后还容易出现呼吸不畅甚至窒息 ， 时间长了 ， 人就很容易的患高血压和心脏病等病症 。

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