----长寿的人最常做的4件事 ， 如果你也爱做其中2个 ， 长寿离你不远！//----

1.适当的运动 ， 运动不是需要多激烈 ， 适度就好 ， 坚持32字格言就好“量力而行 ， 适当安排、定时定量 ， 坚持监测 ， 循序渐进 ， 持之以恒 ， 动静结合 ， 机动应变” 。 适度运动的人最长寿 ， 以跑步而论 ， 每周跑两三个小时左右为宜 。 反之 ， 跑太多或完全不跑容易折寿 。 长寿的人最常做的4件事 ， 如果你也爱做其中2个 ， 长寿离你不远！

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