----糖尿病人可以吃桑椹吗？能降低血糖吗？专家给出答案//----

近年来花青素被吹得大红大紫 ， 大家都认为花青素能延缓衰老 ， 美容养颜 ， 预防近视 ， 抗癌抗病 ， 降脂降压 ， 实际上花青素可没那么神奇 。 我们日常吃的食物中很多富含花青素的食物 ， 例如黑米、黑豆、葡萄糖、紫甘蓝、紫薯、黑枸杞等等 。 虽说桑葚没有显著的降糖效果 ， 不过桑葚的营养价值还是挺高的 ， 富含多种矿物质 ， 膳食纤维极其丰富 ， 对预防和缓解便秘十分有好处 ， 而且丰富的膳食纤维能抑制食物消化速度 ， 抑制糖分、脂肪、胆固醇的吸收速度 ， 这一点对于稳定血糖来说是十分有好处的

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