在过去 ， 大肠癌多是50 岁以上中老年人才会得到的疾病 ， 但最近却有越来越多的年轻人「中奖」 ， 推测与高动物性脂肪、高蛋白质和低纤维饮食习惯有关 。 换句话说 ， 吃太多肉 ， 尤其是带有脂肪的牛、羊、猪肉 ， 又不爱吃蔬菜水果 ， 是造成大肠癌患者年龄下降的元凶 。 今天【早安健康】提供您3个小技巧 ， 让您即使身在到处充满烤肉、串烧、吃到饱的台湾 ， 也能够轻松主宰饮食 。

一、换一条路逛街、买晚餐或回家

其实我们也不是非买那支串烧不可 ， 但实在是太香了！再搭配老板翻面时滋滋作响 ， 下方闪烁有时还会窜过烤架的火焰 ， 迷人的声光效果 ， 不知不觉就......买了！

想要用意志力来对抗上述的五感刺激 ， 那真是太辛苦 。 所以不如直接换一条路逛街、买晚餐或回家 ， 「眼不见为净」 。

二、聚餐换地点 ， 主动提议吃火锅

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