每个人都想拥有一头乌黑亮泽的秀发 ， 这样才显得健康有活力 ， 可是由于现在生活也力大 ， 以及体内营养素失衡 ， 越来越多人开始掉发 ， 而且年轻人也存在掉发现象 。 对于脱发的人来说 ， 可以通过食疗缓解掉发症状 。 快来看看日常可以吃些什么缓解掉发的 。

1、维生素C——滋润干燥头皮

维生素C可以活化微血管壁 ， 使头发很顺利的汲取所需的营养 ， 皮脂腺分泌油脂能力正常进行 ， 滋润干燥头皮 。

代表食物：木瓜

木瓜含有丰富的维生素C ， 而且木瓜所含酵素近似人体生长激素 ， 多吃可令人保持青春 ， 其铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养 ， 去除老废蛋白质堆积 ， 减少断发情况的发生 。

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