春节吃太饱预防出现四类疾病春节长假

----春节吃太饱预防出现四类疾病//----

春节长假，亲朋好友团聚在一起，高兴之余难免会大吃一顿，多喝几杯。此时，不少人会因为吃得太多、太饱而出现胃肠道不适，也有很多胃肠道疾病的“老病号”容易旧病复发。专家林三仁提醒大家，越过节越不能吃太饱，尤其是平时肠胃就不好的人，一定要合理控制饮食。 “节假日是各种消化道疾病的高发期，其中大部分都是吃出来的。 ”林三仁表示，门诊里常见的主要有四类疾病：一是消化不良。由于吃得多，运动少，饮食没有节制，人们很容易出现胃酸、胃胀、腹痛、便秘等不适。二是急性胃肠炎。过节期间吃了变质、不洁或冷冻寒凉的食物，再加上经常熬夜，会导致胃肠虚弱，抵抗力下降，发生恶心、呕吐、腹泻、发热等急症。三是急性胰腺炎。由于进食过多高蛋白高脂肪的食物，再加上过量饮酒，极易引起胰腺水肿，从而诱发急性胰腺炎，这是最典型的“节日病” 。其主要症状是餐后两小时内出现上腹或左上腹痛，同时有发热、恶心、呕吐。四是上消化道出血。这也是节日前后常见的消化道疾病，一些原本有溃疡、慢性肝病的人，如果饮食不加节制，吃得过饱，或是饮酒过量，就可能发生消化道出血，呕吐出咖啡色食物。林三仁指出，预防疾病的发生，首先不要吃太饱，每餐吃到七八分饱即可。就是你离开饭桌时还想吃饭，还能再吃，肚子不撑。其次，少吃或不吃零食。春节走亲访友，每家都会准备零食，糖果、薯片、干果等，不小心就会吃多，增加肠胃负担。再次，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。最后，不要过量饮酒，保证足够的饮水。此外，家里有肠胃疾病的人，最好备些消化药，如果症状连续两三天没有缓解，或出现急性腹痛、呕吐等，就要及时去医院了。