你知道水果干应该如何挑选吗？我喜欢干果。我把它添加到燕麦和过夜燕

我喜欢干果。我把它添加到燕麦和过夜燕麦,花园沙拉,能量球,全麦面和甜点中。我最喜欢的食物之一是用融化的黑巧克力、坚果、种子和切碎的干果制成的。

干果当然很好吃,但它的健康真的取决于你选择的种类。干果以容易发胖或含糖而闻名,但事实是它可以作为一种健康的饮食补充。

为了限制糖和碳水化合物,只需注意你的份量。当水果干燥时,它会大大收缩。这就是为什么四分之一杯干果(大约高尔夫球大小)被认为是一种服务,相当于一杯充满水的新鲜水果。