葡萄干是我们生活中比较常见的一种零食口感 ， 酸酸甜甜深受大人和孩子的喜欢 。

不论男女 ， 睡前嚼几粒葡萄干 ， 坚持下去 ， 3种好处会悄悄找上你！

好处一：补血

----不论男女 睡前嚼几粒葡萄干 3种好处会悄悄找上你//----

女性由于每月一次的生理期失血 ， 极易患轻度贫血、气血不足 ， 出现脸色惨白、手脚冰凉的现象 。 而葡萄干中含有很多的铁 ， 对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童 ， 都是非常好的 。 推荐吃法|每天吃一小把 ， 约30g~40g左右 ， 坚持吃一段时间（至少15天以上） ， 会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来 。

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