牙齿不刷干净 ， 容易出现软垢 ， 长年累月后结石会附着在牙齿表面 ， 从而导致牙龈红肿、出血、发炎、龋齿（蛀牙）等 。 此外 ， 刷牙方法不规范还容易引发牙龈炎 。

这些刷牙习惯是错误的 ， 刷牙这么多年的你知道吗？

1.太过用力

刷牙并非用力越大 ， 牙齿就刷得越干净 ， 其实太过用力 ， 反而会伤到牙齿和牙龈 。 刷牙力气应不轻不重 ， 以刷干净牙面为宜 ， 大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了 。

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