坚果

现在越来越多的人喜欢备一些坚果 ， 因为都知道坚果不仅好吃 ， 还含有很高的营养 ， 对人体十分有益 。 坚果中含有很大量的不饱和脂肪酸 ， 这种物质对于我们的身体健康很有帮助 ， 而且可以提高肾脏功能 ， 因此男人可以多吃 。 坚果类的食物有松子、核桃、杏仁、花生、榛子等 。

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