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梦境中醒来是因处于快速眼球运动期

要理解快速眼球运动睡眠行为障碍，首先要知道什么是“快速眼球运动”。科学家发现人们睡着后一段时间，闭合的眼皮下眼球快速转动，这时将他叫醒，会报告正在做梦。因此这个睡眠阶段被命名“快速眼球运动睡眠期”，相应的，其他没有快速眼动的阶段称为“非快速眼球运动睡眠期”。

正常成人夜间会经历3-5个睡眠周期，并且快速眼球运动期在整夜过程中逐渐延长，清晨时往往处于快速眼球运动期，所以人们早上醒来时常觉得从梦境中醒来。

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