这个部位就是

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脚踝

----练瑜伽常常忘记拉伸这个部位 ， 尤其要注意！//----

练瑜伽 ， 我们最喜欢拉伸脊柱、大腿后侧、前侧、肩膀等等 ， 但是却经常忘了脚踝 。 而在我们现在的生活方式中 ， 脚踝拉伸的紧迫性不亚于肩膀 。

因为久坐 ， 我们的脚踝缺乏拉伸；如果你经常跑步 ， 那脚踝就更加紧张；如果你穿高跟鞋 ， 那就更不用说啦！

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