建议：友谊是增强免疫力的“良药” ， 但是与太多人往来 ， 也可能变成一种压力 。 不要勉强自己 ， 三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多 。

2平日欠下“睡眠债”

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减 。 芝加哥大学的研究人员发现 ， 相对于每天睡7~8小时的人 ， 每天只睡4小时的人 ， 血液里的流感抗体只有前者的50% 。

建议：睡眠不足会使免疫系统功能降低 ， 不过不一定要睡8小时 ， 只要早上醒来觉得精神舒畅就可以 。

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