晚餐 ， 很多人经常吃得太过丰盛或太过清淡 ， 两个极端都会影响血糖 。

晚餐进食时间不对 ， 有的人吃的时间太晚 ， 有的人则吃的时间太早 ， 这也会对于血糖造成波动 。

另外 ， 很多人经常在外进食晚餐 ， 甚至有些人根本不吃晚餐 ， 无疑会对血糖造成不必要的波动影响 。 而且 ， 周末放假 ， 很多人会选择亲朋聚会 ， 大吃大喝、胡吃海塞似的生活也会影响血糖 。

晚餐怎样吃才能控制血糖？

喝一碗熬煮时间较短的粥：

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