此外 ， 糖友的血糖在早上4:00至10:00这个时间段里 ， 是不断上升的 。 因为身体里有一种激素(成为糖皮质激素) ， 从四点钟开始分泌增多 ， 具有升高血糖的作用 ， 锻炼越晚 ， 血糖就越高 。 建议糖友早上起来正常吃饭 ， 正常吃药 ， 然后饭后去锻炼 ， 太阳也升起来了 ， 这样更好!

一般建议在餐后1小时进行 ， 此时运动可提高血糖向肌肉组织转移的速度和肌肉吸收利用血糖的能力 ， 血糖会随运动的进行而明显降低 。 (通俗讲是了解自己的血糖变化 ， 看看哪段时间血糖高 ， 然后把运动集中在那段时间进行) 。 糖友可根据病情及身体状况 ， 每次运动的时间应控制在0.5-2小时之间 ， 可灵活调整 ， 除非糖友的糖代谢调节能力和血糖水平接近常人的稳定状态 ， 才考虑增加总的运动时长 。

• 运动神经元病低血压吃点什么 ？
• 重复性经颅磁刺激不同数量的脉冲数对运动皮质兴奋性的影响
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 喝酒|运动前喝酒和运动后喝酒，分别会怎样？哪些时间不宜饮酒？
• 运动会影响大脑吗？运动会让大脑发生哪些变化？
• 腰痛？可能是你的这些习惯造成的！
• 保和丸只能健胃消食？医生直言：还有4大功效，只是你不知晓！
• 爱运动的人健康长寿，但老人运动有“三忌”要注意！｜一周健闻
• 杨紫瘦成闪电，大方给出减肥方法，会吃才能瘦，适量运动不用绝食
• 孕妇|30岁孕妇怀孕28周，却查出糖尿病，医生：饮食＋运动是关键