时下喝果汁已经成为一种流行 ， 很多家庭都有榨汁机 。 虽然榨果汁的过程有点繁琐 ， 但由于鲜榨的果汁口感好 ， 所以很多人渐渐舍弃吃水果的习惯 ， 而转向于喝果汁 。

不过 ， 果汁其实更适合牙口不好的婴幼儿和老年人 ， 对于大多数人而言 ， 能吃水果还是少喝果汁 。 一杯果汁比一个水果的糖分要高得多 ， 原因是一个水果只含有约60毫升的果汁 ， 要榨一杯200毫升的果汁要用3个水果 ， 而水果内的果糖自然都流入果汁中 。

----喝果汁＝吃水果吗？不仅容易变胖 ， 还有4大“危害”等着你//----

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