----蔬菜肉卷 ， 里外三层 ， 中间一层很特殊 ， 兼具营养和美味样式还不错//----

根据日本专家最新研究发现 ， 西兰花的营养价值既高又全面 ， 排在同类蔬菜的榜首 ， 同时 ， 它具有一种特殊的香味 ， 单独用它凉拌或者素炒 ， 味道就相当的不错 ， 备受人们的追捧 ， 大家耳熟能详的就有以下几样：蚝油西兰花、虾仁炒西兰花、芝士焗西兰花等 ， 另外 ， 把它剁成碎末后 ， 又可当做馅料来使用 ， 用途极其的广泛 ， 现有已知的方法不下几十种 。

食材配料：猪肉馅、葱、生姜、盐、鸡蛋、淀粉、鸡精、十三香、盐、西蓝花、食用油、辣椒酱（蒜蓉酱） 。

制作过程：

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