根据中医子午流注的说法晚上1点到3点是肝脏排毒的时间 ， 尽可能的让自己处于深睡状态 ， 这个状态可以让我们加快对白天累积毒素的排解 。 而胆经和肝经的联系又是极为密切的 。 胆的活跃时间是11点到1点 ， 也应该处于深睡状态 。 晚上尽量不要进行熬夜活动 ， 长期的熬夜势必会导致肝的损伤 。 无论你身处如何年纪 ， 从现在开始培养你早起早睡的习惯 ， 都是不晚的 。 早起早睡不仅有利于肝脏的修复 ， 而且对于身体其它机能也是十分有帮助的 。

----抓住“要点” ， 养肝护“肝”//----

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