胃经常不舒服的人，饭前牢记1口诀，多吃3样菜，有助于养胃护胃( 二 ) 胃是人体中最大的消化系统

牢记1口诀：

少吃过辣的食物：经常出现胃痛的现象，可能是因为胃黏膜受损所导致，胃黏膜是胃壁的最内层，主要是保护胃部的健康，而长期吃过辣的食物，会刺激到肠胃黏膜，从而胃部的免疫力也会降低，胃部的基本功能受损，就会出现胃部一系列不适的现象发生。尤其是胃不好的人，日常饮食中牢记少吃过辣的食物，保护胃黏膜。

多吃3样菜：

1、南瓜：南瓜味甘性温，南瓜是一种多糖食物，含有大量的胡萝卜素、矿物质元素、维生素C等物质，具有增强人体免疫力，蠕动肠胃、促进消化的作用，南瓜中的多糖物质具有促进细胞因子再生，调节胃部的消化腺平衡的作用，日常多吃南瓜有助于养护胃部健康。如果胃部经常不舒服，也可以多吃南瓜有助于促进肠胃蠕动，从而加快胃部的消化与吸收功能，缓解胃部的负担，长期坚持，胃也会慢慢变好。